DETAYLAR, KURGU VE BACAK

Kıç bölgesinde burkulmalar yaygındır ve bu durumda yaralı nahiye şmeseleer ve dertr. Bunu tedavi etmenin en hayırlı yolu dinlenme, buz tornası ve bacakları sarmak ve yüksekte tutmaktır.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından zengin olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak ağrıların